Pratiques corporelles
Formée à la méthode originale de Joseph Pilates par Peak Pilates à Barcelone de 2015 à 2017, j’ai ouvert mon premier studio de Pilates en 2017.
Puis je me suis formée au Garuda et à la Barre auprès de James D’Silva à Londres.
Les cours débuteront le 15 septembre, ils durent 60 minutes et sont proposés en collectifs ou en individuels.
Tarifs:
- Abonnement annuel cours collectifs 330€ de septembre à Juin, hors vacances scolaires.
-cours particuliers 60€ ou 500€ la carte de 10 cours.
Pilates
Le Pilates est une méthode d'exercice physique et de rééducation développée par Joseph Pilates dans les années 1920.
Elle se concentre sur le renforcement des muscles profonds et posturaux, notamment ceux du tronc, améliorant ainsi la stabilité, l’équilibre, la force, la posture et la santé du dos.
Les étirements apportent souplesse, flexibilité et amplitude.
Sa pratique régulière développe la connexion entre le corps et l'esprit, augmentant la conscience de soi et la coordination.
Le Pilates convient à tous, quel que soit le niveau de forme physique, et peut être adapté à des besoins spécifiques de santé ou de rééducation.
Garuda
Le Garuda est une méthode développée par James D’Silva, elle vise à améliorer la force, la flexibilité et la coordination tout en favorisant la conscience corporelle et la fluidité des mouvements.
Comme le Pilates, le Garuda cible les muscles profonds et renforce le corps de manière globale, mais avec une approche plus dynamique.
Les mouvements fluides et variés aident à étirer et à assouplir les muscles, augmentant ainsi l’amplitude des mouvements.
La pratique du Garuda favorise la coordination entre le corps et l’esprit, améliorant ainsi l’équilibre et la proprioception.
Comme pour le yoga, la méthode Garuda intègre la respiration consciente, aidant à réduire le stress et à favoriser la relaxation.
La méthode Garuda se distingue par sa créativité et sa fluidité, permettant aux participants d’explorer leur corps tout en travaillant sur leur force et leur souplesse de manière harmonieuse.
Elle convient à tous les niveaux et peut être pratiquée en groupe ou en individuel.
Barre
La Barre fait partie de la méthode Garuda, elle combine des éléments de danse et de Pilates en utilisant une barre de danse pour aider à l’alignement et à la posture.
Elle vise à tonifier tout le corps, à améliorer la force, la posture, la flexibilité, la coordination et l’équilibre.
La Barre est une pratique énergique qui aide à brûler des calories, favorisant ainsi la gestion du poids.
Elle est accessible à tous les niveaux de forme physique et peut être adaptée en fonction des besoins individuels.
Elle offre une expérience d'entraînement amusante et engageante, alliant des mouvements fluides à un travail musculaire ciblé.
